识地竖立起来，好像顶着东西怕掉下来的样子。 动作尽管有些起落旋转，头部始终要向上顶劲，不可俯仰歪斜或自由摇晃。 形意拳对头部的要求和太极拳的“虚领顶劲”，“头顶悬”大致相同。 太极拳行功心解中说：“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓头顶悬也。”形意拳理论强调“头部正直，精气贯顶”。 在顶头要领中，既要避免颈部松弛无力，又要防止颈部紧张僵硬。在形意拳古拳论中，把周身各部姿势要领概括为“八要”，也称“八字诀”。 即：一顶（头顶、掌顶、舌顶）、二扣（肩扣、手足扣、牙扣）、三圆（背圆、胸圆、虎口圆）、四敏（心敏、眼敏、手敏）、五抱（丹田抱、心意抱、两臂抱）、六垂（气垂、肩垂、肘垂）、七屈（臂屈、腕屈、腿屈）、八挺（颈挺、腰脊挺、膝挺）。 其中所谈“颈挺”是要求颈部舒展，自然竖直。不可做成头颈梗直、僵挺...

相邻推荐：知了和布谷  大明风云：少侠来自关外  温宁厉北琛许逸小说全文免费阅读无弹窗  狂神奶爸  杀只龙附体，没想到是条银龙啊！  身为离谱辅助的我，开局拯救世界  星际手游反馈？我氪到满级  重生：这辈子绝对不卖猪饲料了  都市小医仙之咸鱼翻身  时光笔记之暗黑启示录篇  冷剑飞狐  黄昏入睡的人会在午夜醒来  重生毛利小五郎  联盟：这名选手太令人红温上头！  绝区零：二创影像店，女友艾莲！  海公主  职业挑战：这个钓鱼佬有点问题  全民觉醒：不管做啥都变强  我是三藏，取经团队实在太难带了  求婚校花被群嘲，首富的我摊牌了  开局签到刑警队宁凡_开局签到刑警队  开局签到刑警队TXT  开局签到是  开局签到刑警队听声  开局签到刑警队宁凡听声  开局签到刑警队 我喝毛峰  开局签到银行  开局签到刑警队林浩  开局签到完结  特警力量开局签到刑警队  开局签到刑警队笔趣阁  开局签到刑警队王柒诚  开局签到系列  开局签到刑警队的  开局签到的完结  开局签到刑警队起点  开局签到刑警队宁凡